Favorisez une ambiance de détente :

• lumière tamisée
• pièce calme,
• trouver une posture agréable que vous pouvez garder 20 à 30 min

Position assise sur un canapé confortable ou allongé sur un lit ( les personnes qui ont le sommeil facile devront éviter la position allongée )

• Possibilité de mettre une musique douce en fond sonore

Veillez à ne pas être dérangé par autrui :

• éteindre son portable, le mettre en mode avion
• s'isoler dans une pièce
• informer son entourage de ne pas vous déranger

Restez concentré sur l'induction du thérapeute :

• ne pas ouvrir ses yeux pendant la séance,
• éviter de trop bouger votre corps,
• ne parler pas avec une autre personne,
• ne dormez pas,

Il est important de respecter les conseils ci-dessus afin de profiter pleinement de votre séance de relaxation .