Qu'est-ce que lâcher-prise ?

Imaginez-vous dans un canoë au bord d'un fleuve puissant. Vous résistez longuement, face aux agitations du courant. Vous luttez en vain et vous vous sentez démuni. Vous comprenez qu'il est nécessaire de "laisser aller" votre canoë. Grâce à votre relâchement, vous commencez à maîtriser l'orientation de votre canoé. Vous saisissez sa façon d'affluer et son fonctionnement. C'est là que vous parvenez à vous diriger parmi les rochers et les obstacles. Donc vous êtes en harmonie avec sa force. Cette visualisation du fleuve est une illustration mentale représentant une brève définition du lâcher-prise. 

Aussi, au cours de notre vie, la meilleure manière de prendre soin de soi lors d'évènements difficiles, c'est tout d'abord de passer par cette étape de calme de l'esprit que peut nous apporter le lâcher prise. Dans cette optique, vous n'aurez aucune difficulté à prendre du recul pour mieux saisir et réfléchir sur le sens des choses. D'ailleurs, le lâcher prise est une phase fondamentale pour pratiquer la relaxation.

Lorsque nous lâchons prise, nous nous déchargeons du fardeau, nous acceptons ce que nous ne pouvons pas changer. Aussi, le lâcher prise, signifie " je suis « en accord » quoi qu'il advienne avec ce que je ne peux pas changer" dans le but de préserver ma sérénité intérieure. Il s'agit de laisser faire pour profiter du mieux-être.

Alors comment atteindre le lâcher-prise ? Cela demande une certaine mobilisation de la raison ainsi qu'une flexibilité d'esprit pour atteindre la maîtrise de soi. Les bouddhistes pratiquent le lâcher prise en étant en phase avec le principe du " Laissons partir les attachements". T

Savoir lâcher- prise est à la portée de tous, c'est avant tout une logique à comprendre. Il est nécessaire de posséder la conviction et la motivation pour éveiller la maîtrise de soi-même. Aussi, une prise de conscience du présent s'avère indispensable afin d'engager ses sensations corporelles et prendre conscience de ses pensées.  

En conséquent, le lâcher-prise n'est pas de rester passif, ou de s'affaiblir devant une situation. Il implique une coordination de notre état d'être, une grande concentration et une force d'esprit.  Cette expérience libératrice nous guide vers une prise de conscience de notre véritable soi.

Amel MHIDDEB, Sophrologue 

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